精油改善健康，从这几点说起

让使用精油成为一种习惯

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植物精油已经通过各种形式，被人类在医药和健康目方面使用了数千年。由于它们具有抗抑郁、提振、解毒、抗菌、抗病毒和镇静等作用，因此它们作为一种天然，安全且具有成本效益的治疗方法，在许多健康问题中越来越受欢迎。

毫无疑问，考虑到传统医疗的高昂费用和传统药物的副作用，将这些天热植物精油添加到您的个人药品柜和生活方式中，可以创造一个与众不同的世界。

精油的益处是巨大且广泛的，不仅应用于芳香疗法，还可以普及到家庭清洁产品，个人美容护理和天然药物的治疗方面。

如果要历数精油的好处

我们今天选择3条先来说一说

平衡荷尔蒙

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部分精油可能有助于平衡人们的雌激素，黄体酮，皮质醇，甲状腺和睾酮水平。

比如：鼠尾草，天竺葵和百里香等精油，就有助于平衡体内雌激素和孕激素水平，这可以改善不孕症和多囊卵巢综合征（PCOS），以及经前期综合症（PMS）和更年期症状等疾病。

专业文献有数据显示，天竺葵和玫瑰具有影响女性雌激素唾液浓度的能力。这可能对正在经历由雌激素分泌水平下降引起的更年期症状的女性有所帮助。

某些精油也能降低皮质醇水平，这有助于改善情绪，减少抑郁症状，增加睾酮水平，从而改善男性的性欲。

提升免疫力和抗击感染

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许多精油具有抗炎，抗病毒，抗菌，防腐和抗真菌的特性，有助于增强免疫系统和对抗感染。

精油中发现的化学物质，如萜烯，酯类，酚类，醚类和酮类，有可能对抗可能威胁到健康的外来病原体。一些最好的免疫精油包括牛至，没药，生姜，柠檬，尤加利，乳香，欧薄荷和肉桂。

研究表明，精油有效地破坏了几种真菌，病毒和细菌病原体，包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，幽门螺杆菌和白色念珠菌感染。

由于抗生素耐药性正在成为现代医疗保健中的一个主要威胁，因此使用这些油作为独立或联合治疗的一种形式可以帮助以更安全和更自然的方式对抗细菌感染。

选择牛至精油，具有强大的免疫增强特性，因为它在实验室研究中显示出抗病毒和抗菌特性。牛至精油含有香芹酚和百里酚，这两种化合物具有抗菌作用，可以抑制几种细菌的合成和生长。

乳香油的免疫增强能力可能包括帮助摧毁危险的细菌，病毒甚至癌症。例如，一项实验室研究发现，乳香油具有很强的免疫刺激活性。

当在实验室研究和动物身上进行测试时，乳香还表现出抗癌，抗炎和抗肿瘤作用，特别是帮助对抗特定类型癌症的细胞。

2012年的一项研究表明，在乳香中发现的一种名为AKBA的化合物可能会杀死已经对化疗产生抗药性的癌细胞。

有助消化

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另一项研究精油的好处是它们在帮助和改善消化方面的作用。一些精油有助于缓解胃部不适，消化不良，腹泻，胃痉挛甚至胃肠系统的状况，如肠易激综合症（IBS）。精油还可以通过帮助刺激消化酶来帮助消化，这些消化酶可以更容易分解和吸收所需的营养，脂肪和蛋白质。

例如，生姜提取物可以缓解消化不良，便秘和溃疡，从而促进消化系统健康。发表在“ 世界胃肠病学杂志”上的一项研究发现，生姜精油可以刺激消化不良患者的胃排空。姜精油还用于缓解气体，减少恶心和缓解腹痛。

另一种有用的消化精油是薄荷。研究表明，薄荷油可以迅速缓解肠易激综合症（IBS）症状。在一项为期4周，随机，双盲，安慰剂对照的临床试验中，72名肠易激综合症（IBS）患者接受欧薄荷精油或安慰剂。

使用欧薄荷精油的小组在4周后肠易激综合症（IBS）症状减少了40％，优于使用安慰剂小组患者报告的症状减少24％。在使用欧薄荷精油仅24小时后，治疗组的症状减轻了19.6％。

其他一些可能有助于消化的精油包括甜茴香，柠檬草，甜马郁兰，黑胡椒和杜松子等。

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