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如何缓解压力?

面对繁忙的工作,面对了一天的电脑,上班族经常会出现昏沉、皮肤干燥暗沉、眼睛干涩等症状,这时,可以选择薰衣草进行泡澡或者按摩,它可以有效的缓解精神压力,舒缓神经和平复情绪,尤其在睡眠的时候帮助人体更快的进入深度睡眠状态。人体在睡眠状态下是进行自我恢复的最好时机,所以在感觉疲劳的时候可以在睡前使用薰衣草精油,通过香薰或者涂抹的方式,加深我们的睡眠,缓解我们的疲劳。

1、精油按摩法

精油的使用方法:按摩法

通过按摩法可以加强身体的血液循环,排除体内毒素。用2-3种精油,总数为3滴的精油稀释于10毫升的植物按摩油中,做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起,两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两肋,一面按摩肩膀,再回到起点,按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。




2、精油泡澡法

精油的使用方法:泡澡法

在准备泡澡前,记住先把门窗关上,这样可以使蒸气不外漏。准备就绪后,将芳享薰衣草精油1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后,倒入温水中搅匀,避免精油浮在水面上,刺激黏膜,泡澡10—15分钟能帮助睡眠。



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    健康生活从怡伊草精油开始

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