1、精油按摩法
精油的使用方法:按摩法
通过按摩法可以加强身体的血液循环,排除体内毒素。用2-3种精油,总数为3滴的精油稀释于10毫升的植物按摩油中,做脸部、头部、颈肩部或身体按摩。保健按摩一般从背部做起,两手须放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两肋,一面按摩肩膀,再回到起点,按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。
2、精油泡澡法
精油的使用方法:泡澡法
在准备泡澡前,记住先把门窗关上,这样可以使蒸气不外漏。准备就绪后,将芳享薰衣草精油1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后,倒入温水中搅匀,避免精油浮在水面上,刺激黏膜,泡澡10—15分钟能帮助睡眠。